想減少居家環境的塵蟎、預防過敏症狀發生，
最重要就是保持居家環境的乾燥及乾淨，才能有助於改善塵蟎過敏唷！

一、降低室內濕度

保持室內通風，使室內濕度不會升高，
牆壁漏水要盡快修復，廚房、浴室廁所使用後要擦乾以保持乾燥，
可搭配使用除濕機或空調能幫助維持低濕度，將家裡的相對濕度保持在50%以下。

二、定期打掃

使用吸塵器吸地毯或軟墊家具可以清除表面灰塵。
東西擺放整齊：若小東西會沾灰塵，那塵蟎也會附著在上面。
定期清潔布窗簾或改換百葉窗也可以有效降低過敏機率唷！

【打掃小秘訣】
先吸塵再開窗：塵蟎或黴菌會隨風飄散在空氣中，
使用濕抹布或靜電油拖把，不要使用乾掃具撢灰。
但很多人打掃或吸地時習慣開窗，這樣反而會產生空氣對流，
讓過敏原飄起，也讓室外的過敏原容易進入室內，增加支氣管過敏的發生。
如此一來，可避免灰塵到處飛。

三、化學藥物防治

 環保署表示，以環境用藥防治室塵蟎只能達到治標的效果，
而持續不斷的環境整頓、清潔才是真正的治本，
對於防治塵蟎的詳細資訊，民眾可至環保署網站查閱。
另環保署也建置「環境用藥安全使用網站」，教民眾認識居家害蟲或如何使用環境衛生用藥，
甚至環境用藥選購原則，都可以上該網站查詢。

四、每週清洗寢具

經常清潔替換寢具、玩具及地毯，
使用熱水洗滌：塵蟎或黴菌無法存活在高於50度的環境中。
床單、被套和枕套所洗物品在55℃以上的熱水中浸泡10分鐘即可殺死塵蟎。
提醒，部分寢具是無法適用熱水清洗，請依寢具水洗標清理。

五、挑選防蟎床墊或寢具

常更換床單或是在床單與床墊間多加一層保潔墊，
也可以改用不易滋生塵蟎的乳膠、天絲、蠶絲、有機棉等防蟎材質的床墊及寢具。
可以有效避免塵蟎與身體接觸，
讓全家人都可以睡得更安心